الأربعة 4 و علم النفس

أربعة 4 أصناف مِن البشر تسلِب طاقة الآخرين : أ- المُضطهِد المخوُّف، ب- الناقد المُجادل المُحقِّق لأسرار الناس، ج- الغامض (لِمَن يُراقبه)، د- المُتذمِّر الضحيِّة المُشتكي النَكَدي.

 

وبسلبهم للطاقات يُصابون بالأمراض، فالمُضطهِد يُصاب بأمراض القلب، الناقد المُحقِّق يُصاب بالقلق والوسواس القهري، الغامض يُصاب بالاكتئاب والانعزال، الضحيِّة المُتذمِّر يُصاب بالسرطان.

 

أربع 4 مصادر لجلب الطاقة المُفيدة : أ- أنتبه لمن ينزع طاقتك المُفيدة، ب- حدّد ميولك مِن أصناف البشر الأربعة السالبة للطاقة، ج- استبدل الطاقة الهدامة فيك، د- علِّم الناس بدائل صحيحة.

 

أربع 4 خطوات تُحرِّر من الأفكار السلبيِّة : أ- تحديد ما يدور بالرأس من أفكار سلبيِّة، ب- فكِّر بأمور إيجابية ترفع الهمَّة والمعنويّات، ج- أنظر للمستقبل بإيجابية التفأول، د- الانتقال لعمل أشياء إيجابية تبعد الأفكار السلبيِّة كقراءة القرآن والسيرة النَّبَوِيُّة والرياضة.

 

تحليل الشخصيّة بأنّماط التفكير الأربعة 4 : أ- النَّمط المتفرِّد، ب- النَّمط التحليلي، ج- النَّمط التعبيري، د- النَّمط الودِّي.

 

أربع 4 نظريِّات لتحليل الشخصية : أ- نظريّات الأنَّماط (حديثة وقديمة تصنِّف الناس لأنَّماط بمجموعة صفات) وأصحابها أربعة 4 : هيبوقراط، كرتيشمر، شيلدون ،كارل يونج، ب- نظريّة التحليل النفّسي (لـ فرويد وتحليلها يعتمد الغرائز)، ج- نظريّات السمات (تُحدِّد سمات مشتركة بين الناس لمعرفة شخصية الفرد – وأهم نظريّة منها لـ ألبورت)، د- نظريّات الذات (تدرّس الشخصية دراسة كليِّة، ورائدها كارل روجرز) .

 

أربعة 4 انتقادات لنظريّة التحليل النفسي لفرويد : أ- عينة الدراسة من مرضاه النفسيين فلا تُعمَّم على الأسوياء، ب- لم يخضع فرويد ملاحظته للأسلوب العلمي، ج- أسرف في تأكّيد أثر الطاقة الجنسية في توجيه سلوك الفرد، د- أكّد على دور الدوافع البيولوجية الغريزيّة في تكوين الشخصيّة وأهمل دور العوامل الاجتماعية والثقافيّة .

 

أربع 4 خصال للشخصيِّة الفطريِّة الواقعيِّة : أ- تتّصف بالاندفاع، ب- غير مستقرَّه، ج- غير حقودة، د- قابله للتأثُر.

 

أربع 4 فروع لشخصيِّة الشغوف : أ- الشغوف القلق من أفرط في الانفعال، ب- الشغوف المتأمِّل من خفَّت حيويِّته ويقترب من شخصيِّة العاطفي، ج- الشغوف القاسّي من أفرط بالتركيز على الهدف، د- الشغوف المتعجّرف من تطغى حيويّته ويتأهَّل للقيادة.

 

أربع 4 خصائص للشغوف فكريِّاً : أ- حُب تعمُّق الأمور لوصول جوهر الأشياء، ب- قُدرة تخطِّي المظاهر الخارجيِّة والأمور السطحيِّة، ج- الميل لممارسة الألعاب الفكريِّة الطابع، د- الميل لتعاطي النظريِّات والآراء.

 

أربع 4 خصائص لغير الشغوف فكريِّاً : أ- سطحيِّته الفكريِّة، ب- ميله لأمور عمليِّة ذات منفعة مباشرة، ج- تفضيل التسليِّة المؤدّيِّة للراحة الفكريِّة كمشاهدة المسلسلات و كرة القدم ونشر منشورات سطحيِّة، د- ميله لأفكار بسيطة حسِّية سهلة الفهم.

 

أربع 4 طرق تساعد تنفيث المشاعر : أ- التحدَّث مع قريب أو صديق أو غريب أطمأنت له عند الشعور بالحزن يمنع كبت المشاعر والشعور بالوحدة، ب- إذا كانت المشاعر المكبوتة مشاعر غضب فتعلّم التعبير عن غضبك بصوره صحيّة، كالاستنشاق والزفير القوي للهواء والاغتسال بالماء البارد، ج- أِطلق عنان دموعك، فالبكاء يحسّن المزاج ويُحرِّر المشاعر، د- ألرياضه العنيفة تنفث الغضب و التوتُّر، كرياضة لكم كيس الرمل (لا يعملها صاحب هشاشة العظام).

 

أربعون 40 هرتز نشاط المخ بالغضب : ذبذبات جاما (Gama) أعلى مستوى تردُّد يصله الدماغ بمجال كهربائي يصل أربعين 40 هرتز (دورة في الثانية) بحالات نشاط عقلي شديد كالغضب. عن أبي هريرة رضي الله عنه، أن رجلا قال للنبي صلَّى الله عليه وسلَّم : " أوصني " ، قال : (لا تغضب) ، فردّد ، قال : (لا تغضب) رواه البخاري . فالتنفيس الخاطئ عن الغضب بتفجير نوبة الغضب يرفع مستوى الإثارة الانفعالي في المخ، فيزداد شعور الغضب لا العكس، فالغضب جمرة من النار-تحوُّل الشخص لآخر-لا هو إنسان ولا هو جان، (لا تقهر الغضب-لكن إياك تطيعه).

 

أربعة 4 أصناف للزوجات والأزواج في الغضَب : أ- سريعين الغضب سريعين الرِضى، ب- بطيئين الغضب سريعين الرِضى، ج- سريعين الغضب بطيئين الرِضى، د- بطيئين الغضب بطيئين الرِضى.

 

واحد من أربعة 4 انجليز عبَّر عن غضبه إيجابيِّاً : بدراسة بريطانية على 700 شخص كَشَّفت أنّ رُبع متطوعيّ الدراسة يعرفوا التعبير إيجابيِّاً عن غضبهم، وفقدان الأعصاب يُكلِّف الاقتصاد البريطاني 16 مليار جنيه إسترليني بتحطيم أدوات الفخار والكؤوس وغيرها، ولا توجد أرقام إِحصائيّة لخسائر اقتصاد العرب واليمن بفُقد أعصاب الحُكَّام.

 

أربعة بالمائة 4% من الأمريكيين يعانون الانفعال المتقطِّع : بالولايات المتحدَّة دراسة تقول أن أربعة بالمائة 4% من الأمريكيين (10 مليون) يعانون من درجة حادة من الانفعال المتقطِّع (آي إي دي) ممَّا سبَّب لكل منهم ما بين 3 إلى 4 انفعالات عصبيِّة متشابهة خلال عام واحد.

 

أربعة 4 عوامل آليّات لحدوث الضحك : أ- تناقض سير الأحداث بطريقة غريبة غير متوقَّعة، ب- المفاجأة بحدوث غير المتوقِّع، وحدوث المُدهِش، ج- القيام بأفعال مُبالغة باحتياجها توصيفات ناعتَّة كالقول : أنّه غبي جَدًا، أنّه ذكي جَدًا، د- تفريغ مشاعر كان مطلوباً إخفاؤها.

 

للتوتّر العصبي أربعة 4 أنواع : أ- توتّر بالغ الشدَّة (يحدث مثلاً بوفاة أحد الزوجين أو الطلاق) ، ب- توتّر شديد (بالتقاعد أو تغيير العمل أو بوفاة صديق حميم)، ج- توتّر معتدل (بالديون الكبيرة أو مشاكل مع رب العمل)، د- توتر خفيف (تغيِّر ظروف العمل أو تغيير المدرسة أو بسبب بعض مناسبات العائلة).

 

أربع 4 خطوات لتمرين التخيِّل البصري : أ- دع الأفكار تنساب في ذهنك دون تركيز عليها، ب- تنفَّس ببُطء بانتظام وبعمق، ج- فور استرخائك، تخيِّل أنَّك بمكانك المفضَّل أو أمام منظر جميل، د- بعد خمس إلى عشر دقائق اسحب نفسك من حالة التخيُّل تدريجياً.

 

أربع 4 سلبيِّات لمحبِّي لبس اللَّون الأسود : أ- متشائمين يخافون المستقبل والمجهول فيصابون بالكُبت، ب- يرفضون المجتمع وكثير من أعرافه السائدة، ج- يحبُّون الظهور بتمييز وغموض مع شعور اليأس، د- لا يسعون للتغيير الإيجابي ويتردّدون بمساعدة الآخرين (الطاقة السالبة للَّون الأسود تُكبِّل وتمتص طاقاتهم الإيجابيِّة حتَّى فنائها).

 

رهاب الأربعة 4 لشعوب وأنظمة شرق أسيا : رهاب الأربعة 4 بالإغريقية (تترافوبيا)، تترى .. أربعة، فوبيا.. رهاب، وهو رهاب منشئه خرافات الخوف من العدد والرقم أربعة 4 بجنوب شرق أسيا، فمثلاً: يتجنّبه اليابانيون فلفظه بلغتهم مشابه للفظ شؤم، ويناظر رقم 13 لتشأوم الأوربيين والنصارى، فلا تعطي الياباني أي شيء فيه رقم 4.

 

والكوريين الجنوبيين يتشاءمون منه، فأربعة بلغتهم تعني الموت، ففي العاصمة سِول رقم الطابق الرابع غير موجود، وتستبدل بعض شركات المصاعد العدد 4 بحرف "أف" باللغة الإنجليزية. وفيّات أزمات القلب بالولايات المتّحدة الَّذين من أصل صيني وياباني ترتفع باليوم الرابع من الشهر، بسبب الضغط النفسي للمؤمنين بعقيدة الخوف من رقم أربعة 4، وفي الصين واليابان تتجنّب الفنادق والمستشفيات وضع رقم 4 على الغرف، والصين عند فشلها باستضافة أولمبياد 2000، لم تتقدّم لاستضافة أولمبياد 2004، بل أولمبياد 2008 الَّذي نجحت باستضافته، وقوُّاتها الجوُّية لا تستخدمّه لترقيم طائراتها.

 

أربع 4 دُوَل زحفَّت بالبحث العلمي على حساب أمريكا : بعد الهزيمة النفسيِّة للمجتمع الأميركي جراء هزيمة جيشهم عسكرياً بحربه العدوانية ضِد فيتنام، زحفَّت صناعياً بقوَّة الاختراع: اليابان، ألمانيا، بريطانيا، فرنسا على حساب أمريكا.

 

أربع 4 فوائد نفسية ومهاراتيَّة للبحث العلمي : أ- يتيح للباحث الاعتماد على نفسه في اكتساب المعلومات، ب- يسمح للباحث الاطّلاع على مختلف المناهج واختيار الأفضل منها، ج- يصقل شخصيةً مختلفة التفكير والسلوك والانضباط والحركة، د- تأويل نتائج البحث للتطبيق العملي.

.......................

همدان الحيدري

3 محرَّم 1438هـ 4\10\2016م

المصادر

كُتيِّب أعرف شخصيِّتك وشخصيِّة الآخرين، المؤلف باسكال مينارد (مدرِّب في التواصل والإدارة)، ترجمة وطباعة دار الفراشة، بيروت، العنوان الأصلي للكتاب باللغة الفرنسيِّة مطبوع في 1997م.

 

كُتيِّب سيطر على أعصابك، المؤلف إيهاب كمال، الدار الذهبيِّة للطبع والنشر والتوزيع، القاهرة.

 

كتاب كيف تحافظ على أعصاب زوجتك، المؤلِّفة إمتياز نادر (أخصَّائيِّة علم نفس)، دار حمورابي للنشر والتوزيع، عمَّان، الطبعة الأولى، 2007م.

 

كتاب أسرار العلاج بالألوان، المؤلِّف هاورد ودوروثي صن، ترجمة: فاتن صبح و سيلفا مقبل، طباعة دار الفراشة، بيروت، العنوان الأصلي للكتاب باللغة الأنجليزيّة مطبوع في 1992م.

 

من جوجل مدوُّنات د. صلاح الراشد (مدرّب بالتنميِّة البشريِّة).

ويكيبيديا الموسوعة الحرَّة.