بعد إعلان عدن.. كيف تجلت إرادة الجنوب من أجل تحقيق نقلة تنموية؟
مثّل إعلان عدن التاريخي، تعبيرًا فاعلًا ومتكاملًا عن تطلعات الشعب الجنوبي ليس فقط لاستعادة دولته كام...
تقوم تمارين تقوية العضلات متوسطة الشدة بخفض خطر الإصابة بالسكري بنسبة 32 بالمائة إذا تمت ممارستها بانتظام.
واعتمدت أبحاث الدراسة التي نُشرت نتائجها في دورية مايو كلينيك على قياس كثافة العضلات لدى 4681 شخص، وإجراء فحوصات لكشف العلاقة بين درجة كثافة العضلات ونسبة مخاطر السكري.
ولا تتطلّب تمارين تقوية العضلات متوسطة الشدة رفع الأوزان، فهناك عدة أنواع من تمارين الأيروبك تساعد على بناء العضلات بدرجة متوسطة، كما يمكن استخدام آلات الأوزان في صالة الرياضة (الجيم).